包皮过长，对于很多男性来说，都是一个令人困扰的问题。它不仅影响个人卫生，还可能带来一些健康隐患。但其实，预防包皮过长并非难事，只要从小做好护理，就能轻松告别烦恼。

1. 坚持早起清洁： 每天清晨起床后，用温水和肥皂轻轻清洗龟头和包皮，并用毛巾擦干。清洁时要将包皮轻轻翻开，有效清洗包皮内侧。

2. 勤换内裤： 选择透气性好的棉质内裤，并勤于更换，保持私处干爽。

3. 避免过度摩擦： 避免过度摩擦私处，例如经常穿紧身裤，骑自行车时间过长等，这些都会增加包皮炎的风险。

4. 保持健康生活方式： 规律作息，均衡饮食，适当运动，增强免疫力，也能有效预防包皮过长带来的健康问题。

5. 定期检查： 建议每年进行1次身体检查，及时发现包皮过长或其他问题，并进行相应的治疗。

6. 及时就医： 如果出现包皮过长伴随红肿、瘙痒、疼痛等症状，应及时就医，以免延误治疗。

7. 避免过度紧张： 包皮过长并非不治之症，保持乐观的心态，配合医生的治疗，就能轻松解决问题。

8. 关注孩子成长： 对于男孩子来说，家长要从小注意包皮护理，定期观察包皮情况，必要时及时带孩子到医院检查。

常州花园医院温馨提醒：男性朋友如果发现自己有男科病相关症状，应该尽早的到正规医院进行检查和治疗，千万不要拖延治疗，以免耽误治疗的时机，只要能尽快接受科学规范的治疗，才能早日摆脱疾病的困扰。