包皮过长是一种常见的男性健康问题，如果不及时处理，可能会带来一系列并发症，如尿路感染、阴茎头炎和包茎。幸运的是，通过采取适当的预防措施，可以有效避免包皮过长。

保持良好的卫生习惯

每天清洁生殖器是预防包皮过长的关键。使用温和的肥皂和水将包皮轻轻回缩，有效清洗阴茎头和包皮内侧，然后用清水冲洗干净。避免使用刺激性肥皂或清洁剂。

正确回缩包皮

在洗澡或排尿后，应正确回缩包皮，露出阴茎头。一开始可能会感到紧张或疼痛，但随着时间的推移，会变得更容易。如果包皮回缩困难，请咨询医生。

避免紧身内衣

紧身内衣会限制包皮的回缩，增加包皮过长的风险。选择宽松透气的内衣，让生殖器有足够的空间活动。

定期进行体检

定期进行体检可以帮助医生早期发现包皮过长的征兆。医生会检查包皮回缩情况、阴茎头是否有炎症，并提供适当的建议。

常州花园医院温馨提醒：男性朋友如果发现自己有男科病相关症状，应该尽早的到正规医院进行检查和治疗，千万不要拖延治疗，以免耽误治疗的时机，只要能尽快接受科学规范的治疗，才能早日摆脱疾病的困扰。