包皮过长是男性常见的生理现象，它不仅影响外观，更重要的是会影响生殖器健康。如何正确清洁，保持卫生，是每个男性都应该了解的知识。

1. 清洁是关键：

每天清洗： 每天用温水和肥皂清洗阴茎和包皮，并用清水冲洗干净。

翻开包皮： 洗澡时，用手指轻轻翻开包皮，清洁包皮内侧。

不要过度用力： 清洗时不要过度用力，避免损伤包皮。

保持干燥： 洗完澡后，用干净的毛巾轻轻擦干阴茎和包皮，保持干燥。

2. 预防感染：

避免摩擦： 避免摩擦生殖器，减少细菌滋生。

穿透气内裤： 选择透气性好的内裤，保持阴部通风。

注意性生活卫生： 性生活前后都要清洁生殖器，并使用安全套。

3. 寻求专业帮助：

定期体检： 定期进行体检，及时发现包皮过长带来的问题。

咨询医生： 如果存在包皮过长导致的炎症、反复感染等问题，应及时咨询医生，寻求专业的治疗方案。

4. 保持良好的生活习惯：

均衡饮食： 保持均衡的饮食，增强抵抗力。

充足睡眠： 充足的睡眠，有利于身体。

适度运动： 适度运动，增强体质，预防疾病。

5. 包皮过长并非洪水猛兽：

不要过度焦虑： 不要对包皮过长过度焦虑，保持乐观的心态。

科学应对： 了解包皮过长的危害和预防措施，科学应对。

常州花园医院温馨提醒：男性朋友如果发现自己有男科病相关症状，应该尽早的到正规医院进行检查和治疗，千万不要拖延治疗，以免耽误治疗的时机，只要能尽快接受科学规范的治疗，才能早日摆脱疾病的困扰。